Ini Loh Khasiat Dan Manfaat Makan Pisang Bagi Tubuh Kita

Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Buah pisang bisa dirasakan dengan aneka macam cara: disantap langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bareng bahan lain. Tapi pisang tidak cuma enak, manfaatnya banyak.(13/8/23).

Foto ilustrasi saja

Membantu Atasi Hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat menolong mengontrol keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Serat materi pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak mampu menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga mengakibatkan tekanan darah meningkat.

Sumber Karbohidrat dan Vitamin A

Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang mempunyai lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

Pisang Perlancar Metabolisme

Tidak perlu obat. Dengan makan pisang, Anda yang mengalami kesusahan dikala buang air besar, mampu memakan buah pisang selaku langkah pengobatan. Karena buah pisang mampu membantu memperlancar pembuangan sisa badan dalam proses metabolisme.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Anda banyak beraktivitas dan suka berolahraga? Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk memajukan kekebalan tubuh dalam melawan abses. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak

Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi pengawalan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh alasannya adalah itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke balasan tekanan darah tinggi mampu dicegah.

Mengatasi Anemia

Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang yaitu zat besi. Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.

Menurunkan Berat Badan

Untuk orang yang melaksanakan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak mengoptimalkan kadar glukosa secara drastis. Di samping itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta acara penurunan berat tubuh. Di Jepang ada tren diet baru: sekurang-kurangnyasatu dan maksimal empat pisang untuk sarapan. Itu katanya mendorong metabolisme, sehingga orang tidak butuhberolahraga.

Menyehatkan Tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang yakni salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

Pisang sebagai "Mood Food"

Apakah masakan bisa menciptakan orang merasa senang? Ya, bila bahan makanan itu tergolong "mood food," yakni materi pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan bahagia.

Untuk Merawat Kulit

Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk rawat kulit orang yang lanjut usia, yang condong kian kering. Selain itu, pisang baik untuk mengatasi bengkak. Caranya: hancurkan daging buah pisang matang, lalu oleskan pada kulit tampang yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, kemudian bersihkan. Lakukan secara berkala sampai jerawat hilang.(*)